Autopunição

30 de jul.
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Olá! 😊

"Você não precisa se machucar para aprender. O amor próprio também ensina."

Autopunição é um comportamento ou padrão emocional em que uma pessoa se culpa de forma excessiva e se impõe sofrimento como forma de “compensar” erros, falhas ou sentimentos de inadequação. Pode ocorrer de maneira consciente ou inconsciente, e geralmente está ligado a experiências passadas, baixa autoestima ou crenças negativas internalizadas.

Causas comuns da autopunição:

Culpa não elaborada: Sentimentos de culpa por algo que aconteceu (ou deixou de acontecer) e que a pessoa sente que foi sua responsabilidade.
Críticas internas severas: Voz interna julgadora que diz “você não é bom o suficiente”.
Infância com punições excessivas: Pais ou cuidadores muito rígidos ou punitivos.
Baixa autoestima: Sentimento constante de não merecimento.
Perfeccionismo: Quando o erro é intolerável e vira motivo de castigo.
Transtornos emocionais: Como depressão, transtornos alimentares ou transtorno de personalidade borderline.